잠 쉽게드는 방법 2가지.

잠쉽게 드는 방법에 대해 이것저것
알아보시는 분들이 많아여 아무래도 ;; 불면증을 가지고
있으신분들이나 혹은 잠을 빨리 청하지 못하는 분들에게 유용한
방법이 아닌가 하는 그런생각을 해보게 됩니다 . 잠을 쉽게 들기
위해서는 잠자기 40분전부터 준비를 해야합니다 . 40분 전 부터
아무것도 하지말고 먹지도 말고 뇌를 쉬어주고 오장육부를 쉬어줘야
합니다 . 그래야 쉽게 잠을 잘 수 있습니다 두번째 먹는걸 자제해야합니다

잠을 쉽게 못자게하는것중에 하나가 자기전 멀 먹어서 소화기능이 활성
화가 되고 잇어서 잠을 못자는것입니다. 뇌는 쉬는데
소화기관은 움직입니다 그러면 어떻게 될까요 잠을 쉽게 잘 못잡니다
자더라도 깊은 숙면을 취하기란 매우 어려운 상황이라보고실
수가 있는데 요 이런경우 확실히 잠자기 2-3시간 전부터
뭘 먹지 말고 기다렷다가 잠에청하시는것을 적극적으로 권유해드리고 싶네여